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时间:2015-11-11 22:00 来源:塞班岛娱乐贵宾会 作者:营养师 点击:

  1、枣麦粥
 
  枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
 
  功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
 
  2、玫瑰花烤羊心
 
  鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
 
  功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
 
  3、常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
 
  4、多吃土豆,有镇定的功效。
 
  土豆碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。 

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