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时间:2015-05-14 10:03 来源:塞班岛娱乐贵宾会 作者:中医师 点击:

    采用药粥疗法调理失眠,颇有效验,且无副作用。一般连用5-7天即可见效,失眠者不妨一试。
桂圆莲子粥
 
    1、桂圆莲子粥  取桂圆肉(龙眼肉)、莲子各30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。
 
    粥中桂圆肉补益心脾、养血安神,可用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少华者更为适用。
 
    2、百合红枣粥  百合30克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食,早晚各一次。
 
    粥中百合清心安神;红枣养胃健脾;绿豆清热除烦,尤其适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
 
    3、生地枣仁粥  生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米60克。先水煎生地黄、酸枣仁,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起代早餐服之。
 
    粥中生地黄清热滋阴;酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺型患者服食。

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