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时间:2015-12-29 09:44 来源:塞班岛娱乐贵宾会 作者:中医师 点击:

    俗话说“药补不如食补”,但对于冬季食补,很多人并不知道应该如何进行,也没有对于食物和药材的搭配禁忌进行关注,这也造成了许多人在冬季无法起到较好进补效果。基于这一点,在三九天养生的食补方法就显得极为重要。
 
    以补肾驱寒为主  三九天的养生需要以补肾驱寒为主,例如当归生姜羊肉汤,就有着较好的补血驱寒效果,特别适合身体呈亚健康状态的上班族,另外对身体虚弱的人群,适合进补羊肾红参粥,这种方法能够起到较好的益气壮阳效果。
 
    多吃梨 为了保暖,在冬季很多人喜欢在室内开空调或是暖气,但这种情况极易造成上火。在上火后,吃梨能够起到较好的治疗效果。梨性寒味甘,在冬季多吃梨,能够调肺凉心并且消痰降火,同时也有着较好的解疮毒效果,但脾胃虚寒者不宜多食用梨。
 
    多吃山楂  山楂有着丰富的维生素和氨基酸,并有着一定量的微量元素。有研究显示,100克山楂就含有维生素C约89克,相当于胡萝卜里的8-9倍。冬天是心脑血管疾病高发季节,山楂中有着丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动以及消化,并能够促进蛋白脂肪的分解,对于预防心脑血管病也有着较好的效果。

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